俗話說的好，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。所以說早餐對于我們來說，是很重要的一個存在，接下來，長沙食堂承包具體介紹了一些健康飲食，常吃就能讓你得到抗輻射的養(yǎng)生功效。
雖然我們大多人都知道早餐的重要性，但是現(xiàn)在很多人依舊養(yǎng)成不吃早餐的習(xí)慣，您知道不吃早餐存在哪些不可預(yù)知的危害嗎?
不吃早餐的六大威脅你知道嗎
一：對消化系統(tǒng)不利
一般情況下，前天晚上吃的食物在經(jīng)過大概六個小時的時間消化就從胃里排空進(jìn)入到腸道。如果第二天您不吃早餐，那么胃酸以及胃內(nèi)存在的各種消化酶在沒有其他東西存在的情況下就會去“消化”胃粘膜層。經(jīng)此一往，就會很容易引發(fā)胃潰瘍及十二指潰瘍等消化系統(tǒng)的疾病。
二：對大腦存在極大的威脅
雖然腦組織的重量只是占了人體重不到百分之二到三的容量，但是腦的血流量每分鐘大約為800毫升，它每分鐘的耗氧量大概為45毫升，其中每小時的耗糖量大概是5克。青少年的腦組織是正處于高速發(fā)育期，對血、氧、葡萄糖的需求量要比成年人高很多。如過血糖過低的話，腦意識活動就會出現(xiàn)不同程度的障礙，日積月累，總有一年將會影響腦的重量和以及形態(tài)的發(fā)育。
三：致使你反應(yīng)變得遲鈍
大腦活動的能量之源大部分來自于早飯，如果沒有吃早餐，體內(nèi)就無法生產(chǎn)供應(yīng)出足夠血糖用來消耗，這樣整個人的精神狀態(tài)就會感到倦怠、疲勞而且腦力無法做到集中，并且還會引起精神不振和反應(yīng)遲鈍等不良現(xiàn)象。
四：引發(fā)動脈的硬化
現(xiàn)在有不少的人或者是怕長胖亦或者是因?yàn)閼卸韬蜎]有時間而不去吃早餐。因?yàn)檫@些原因而選擇不吃早餐，這種做法是毫無科學(xué)道理，而且還是錯誤的一種認(rèn)識。書籍記載，人體對熱量的需求是有一定標(biāo)準(zhǔn)的，如果不吃早餐，那么勢必就會加大中、晚餐的進(jìn)食量以滿足身體的需求(排除惡性減肥等因素)。晚餐過后一般運(yùn)動量相對都會較小，這樣更容易造成脂肪積累而引起肥胖。重要的是，假如是長期不吃早餐的話就會讓膽固醇和脂蛋白沉積于血管的內(nèi)壁，從而引發(fā)血管硬化。
五：肥胖一族的“隱形殺手”
人體一旦意識到能量不足營養(yǎng)匱乏，首先主動去消耗的就是碳水化合物和蛋白質(zhì)這類物質(zhì)，要消耗的才是你不喜歡的脂肪，所以不要錯以為不吃早飯是有助于消耗脂肪。因此說，不吃早飯不僅是個錯誤的存在，而且還會在午晚飯的時候吃得更多以滿足身體的消耗，導(dǎo)致瘦身不成反為胖。
六：慢性病會循著導(dǎo)引附上身
如果不吃早餐，饑腸轆轆地就開始一天的各種工作，身體為了能夠取得足夠的動力來完成工作，會動開始動用甲狀腺、副甲狀腺以及腦下垂體之類的腺體，不能很好的把握其中的平衡點(diǎn)去燃燒組織，除了會沒必要的造成腺體亢進(jìn)，也會容易讓人患上慢性病，所以說早餐的重要性不能再被我們所忽視。
